Am fost atat de mult timp “dezindragostita” de mine insami, incat acum, de cand am gasit calea spre epicentrul meu, spre inima mea, simt nevoia sa strig, sa impartasesc si sa ajut cat mai multi oameni sa simta aceasta bucurie a regasirii.

Iubirea de sine si compasiunea sunt cheile unei sanatati mentale, a unei stari permanente de bine. Depresia si anxietatea sunt gonite, isi face loc pacea si serenitatea.

Traim in viteza, intram repede in relatii, fugim spre munca, ne incalzim mancarea la microunde in cateva secunde, ne tinem ocupati si detasati de noi insine. Vrem sa fim buni in tot ceea ce facem, ne criticam pentru cea mai mica eroare, ne concentram pe altii, ne comparam non-stop si tindem catre perfectiune. Iar atunci cand suntem singuri, nu stim ce sa ne spunem si cautam activitati, companie, distractii.

Dragilor, haideti sa respiram si sa ne oprim putin. Aceste standarde inalte de viata sunt irealiste. Sa te simti permanent inadecvat si insuficient, nu numai ca iti afecteaza sanatatea mentala, dar poate avea consecinte asupra relatiilor, carierei si a sanatatii fizice. Multi inaintea noastra au comis aceleasi greseli. Ce spuneti daca incepem sa creem impreuna obiceiuri sanatoase? Ce spuneti daca ne incurajam reciproc sa fim intelegatori si blanzi cu noi insine ? Meritam sa ne oferim iubire si compasiune, nu? Oferindu-ne singuri iubire vom stii ca meritam sa o si primim. E super, nu ?

Sa incepem cu urmatoarele obiceiuri care ne vor incuraja sa simtim sentimente pozitive fata de propria persoana :

  • Rezerva-ti putin timp zi de zi sa faci ceva numai pentru tine.

Cand mi s-a spus acest lucru prima data, eram atat de detasata de mine incat nici nu stiam ce inseamna asta, citeam aceasta fraza si parca nu era limba romana. Am pus pe hartie diverse activitati pe care o le impartasesc cu voi: Gateste ceva ce iti place, plimba-te, stai in natura, citeste, fa o baie relaxanta, pune-ti muzica, aprinde lumanari, fa-ti un ceai verde relaxant, aranjeaza-ti hainele, probeaza-le, du-te la cumparaturi, suna o persoana draga, ia vitamine, du-te la sala/salon…

Daca esti foarte ocupat si nu te vezi evadand de la activitatile tale pentru a pleca o ora la piscina de exemplu, ia o pauza de 15 minute si citeste cateva pagini dintr-o carte cu o cana de ceai fierbinte in mana. Asta este iubirea de sine. Orice vrei sa faci si iti hraneste corpul si sufletul, fa !

  • Fii in prezent.

E cel mai bun loc in care poti fi si nu uita, prezentul nu se mai intoarce. Trecutul nu mai este iar viitorul nu il poti anticipa, insa prezentul este acum. Nu stiu despre voi, dar eu sunt foarte recunoscatoare sa fiu in prezent. Sa lasam gandurile si emotiile sa intre si sa plece, fara sa reactionam la ele, observam lucruri si fapte si nu judecam. Este cel mai bun mod de a ne simti in siguranta.

  • Respecta-ti corpul

Corpul nostru este un templu, este divin si este perfect indiferent cum il vedem noi. Daca il hranim sanatos, il hidratam si il respectam, el se va simti iubit. Corpul nostru comunica cu noi zi de zi. Sa ne facem timp sa il ascultam, sa ne odihnim cand suntem obosesti, sa dormim bine, sa fim conectati la noi, sa fim blanzi si ingaduitori. Suntem doar oameni, la naiba !  Avem dreptul sa fim slabi si obositi uneori.

  • Invata sa ai rabdare

Cat de greu este acest lucru… Vrem sa vedem schimbari rapide, sa primim acel telefon acum, sa invatam sa cantam la pian in 2 zile… Ei bine, nu asa merg lucrurile. Rabdarea este o virtute. Trebuie sa luam lucrurile unul cate unul in ritmul nostru si sa ne incurajam pentru fiecare mic sau mare pas pe care il facem.  Nici nu conteaza asa mult rezutatul final, cat bucuria de a vedea de unde am plecat si unde am ajuns.

  • Iarta-te

Toti am gresit, am ranit, am dezamagit, am spus ceva si nu am facut…. Te anunt ca este normal, suntem oameni si asa se trece prin viata. Toti gresim fata de noi insine si fata de altii. Haideti sa ne amintim ca nimeni nu este perfect. Sa nu pastram in noi regrete sau rusine, sa nu ne judecam pentru greselile din trecut. Daca invatam sa fim ingaduitori cu noi si sa ne iertam greselile in timp ce ne propunem sa devenim mai buni si sa traim mai aproape de propriile valori, doar atunci vom fi impacati.

  • Planifica ca vrei sa ai in viata

Eiii, da…eu nu stateam foarte bine la capitolul diciplina. Dar nimic nu se poate realiza fara un plan concret. Ce vrei sa obtii ? Si unde vrei sa ajungi ? Ce trebuie sa faci ? Sa incepem. Pentru a te regasi pe tine si a invata sa te iubesti ai nevoie sa iti planifici drumul. Nu o sa se schimbe nimic pe termen lung doar pentru ca ai citit un articol. Dar daca notezi si aplici zi de zi cate putin o sa te simti mult mai bine. Asta inseamna progres. Asta este angajament fata de tine. Planul a fost pus in actiune. Si acum esti mandru. Asta inseamna iubire de sine.

  • Nu te mai compara cu alte persoane

Esti unic si asta este puterea ta. Nu exista nimeni la fel ca tine si nici nu a existat. Te compari cu alte persoane si nu realizezi dar iti faci rau, te minimailizezi si te simti diferit. Nu le cunosti viata, nu stii prin ce greutati au trecut si nu stii ce se ascunde in spatele a ceea ce se vede la exterior. Oamenii duc toti o lupta si nu stim nimic despre ea. Fii bun. Nu te compara. Nu judeca.

  • Vorbeste frumos cu tine

Iti place sa fii complimentat ? Si tu de ce nu o faci ? Incurajeaza-te. Afirma-ti zi de zi lucruri pozitive. Atunci cand te judecai si te punei la pamant fiind critic si dur cu tine, te-ai crezut, nu ? Si acum de ce sa nu crezi cat esti de minunat ? Ce ti-ar placea sa auzi de la persoana iubita, de la parinti, de la prieteni ? Spune-ti singur, bucura-te sa auzi complimente, bucura-te sa iti oferi singur apreciere si iubire. Vrei sa iti spun ce va urma ? Vei incepe sa oferi aceste aprecieri oamenilor din jur si karma ti le va intoarce.  Da dragilor, asta este iubirea de sine.

  • Invata sa stai singur

Respira. Adanc. Asculta-ti respiratia. E minunat. Esti conectat la tine si esti in prezent. Acum ramai acolo si relaxeaza-ti umerii.  Contempla, gandeste-le la ce iti face placere. Acest timp e pretios. E momentul tau sacru. Savureaza-l.

  • Stai cu oameni veseli si pozitivi

Proximitatea este putere.  Prietenii tai sunt buni, iubitori, veseli, te respecta si te simti bine cu ei? Sau sunt negativi, critici, nemultumiti permanent si tu nu stii de ce esti mereu in presiune si te simti obosit? Acum stii. Ai devenit la fel ca ei. Suntem media oamenilor care ne inconjoara. Oamenii veseli si pozitivi te vor face sa te simti bine, te vor ridica, te vor incuraja si motiva. Sunt adevaratele comori in viata. Pretuieste-i. Stai langa ei.

Cu cat ne iubim mai mult, cu atat ne vom simti fericiti si motivati sa obtinem ceea ce ne dorim in viata. Bineinteles ca ne creste increderea in fortele proprii. Totul porneste de la iubirea de sine.

Toti cei care au adoptat aceste obiceiuri de viata au inceput sa simta placerea de a se afla in propria companie, bucuria de a se ocupa de ei insusi si de a isi hrani corpul, sufletul si mintea. Iubirea pe care trebuie sa o simtim in acesta viata este iubirea de sine. Caut-o pana o gasesti. Numai asa vei putea trai o viata fericita. Succes !